Yüzmenin Tarihçesi

M.Ö 9000’li yıllardan beri insanlık tarihinde var olan yüzme sporu, insanlar için en başta spor olarak değil bir ihtiyaç olarak var olmuştur. Bugün ‘ karavl ‘  olarak bilinen stilin, kabartmalarda da yer aldığı gözükmüştür. Bu kabartmanlar ‘ kravl ‘ un Avusturalya ‘ lılar tarafından bulunup; dünyaya yayıldığı idealarını çürütebilecek niteliktedir.  Özellikle savaşçıların düşmanlardan kaçarken nehirlerden yüzerek geçtiği de Asur kabartmalarında  yer almıştır. Hatta askeri eğitimlerde de yüzme zorunluluğu getirilmiştir. Bu dönemde yüzme bilmeyenlere yüzme öğrenmeleri de mecbur kalınmıştır.

Evliya Çelebi ‘ nin Seyehatnamesi ‘ nde de Kağıthane şenliklerinde yüzme yarışının yapıldığı ve Osmanlı donanmasındaki leventlerin de çok iyi yüzme bildikleri anlaşılmaktadır.

Türkler de ise yüzme sporunun Orta Asya ‘ya göçmeden önce var olduğu bilinmektedir. Bunun yanı sıra tarihi belgelerde yüzme sporunun askeri alanda da kullanıldığı belirtilmiştir. Yüzme sporunun her ne kadar  Orta Asya ‘ dan Anadoluya gelen Tükler tarafından getirildiği düşünülse de Akdeniz ve Ege kıyılarında yaşayan toplumların yüzmeyle ilgisinin olduğu ancak ; buna dair herhangi bir belge bulunmaması sebebiyle kesinlik kazanmadığı bir gerçektir.

Türkiye ‘ de ilk modern yüzme sporuna ilk adım ise 1973 yılında Galatasaray Sultaniyesi’ nde atılmıştır. İstanbul’da bulunan yabancı uyruklu vatandaşlar ile başlayan yüzme yarışları kez  15 Eylül 1923′ de Büyükada da yapılmıştır.

Yaz Aylarında Havuz Keyfi

Bir çok kişinin özlemle beklediği yaz geldi. Aylar öncesinden planlar yapılıp , rezervasyonlar yapıldıktan sonra tatil günleri iple çekildi ve o beklenen gün geldi çattı.

Bu süreçte elbette ki yüzerek  serinleme rahatlama hayalleri kuruldu. Fakat havuz keyfi eğer hijyenik ortamlarda yapılmaz ise tatiliniz kabusa dönebilir ; belki de uzun tedaviler gerektiren hastalıklara yol açabilir.

Havuzda mantar , göz kulak enfeksiyonu gibi hastalıklara yakalanabilirsiniz.  Havuzda bu hastalık riskini azaltmak için alınması gereken önlemler vardır. Bunlardan ilki bone kullanmak iken bir diğeri de havuza girip çıkarken duş almaktır. Bu genel kurallar dışında kişisel sorumluluklarımız da vardır. Örnek verecek olursak , eğer hepatit B gibi bulaşıcı hastalığınız varsa ya da açık yara ya da mantar gibi rahatsızlığınız var ise havuzu kullanmamalısınız.

Elbette havuzda yüzmek dışında yapılabilecek sporlar da vardır. Bu sporların bir çoğu takım oyunu ister. Ancak havuzda yüzme dışında aerobik hareketleri yapmak da fiziği oldukça olumlu etkiler. Ancak bu hareketler uzmanlar eşliğinde yapılmalıdır ki hem daha hızlı verim alınabilsin hem de olası sakatlanmalara yol açmasın. Bu yüzden özellikle tatil köylerinde havuz içinde bir çok aktivite yapılır. Suyun direncine karşı yapılan yüzme sporu çok fazla yormadan efor harcamanıza yardımcı olur. Omuru da çalıştıran yüzme dinlenme etkisi de yaratır.

Sağlıklı Bir Beden için Yüzme Sporunun Önemi

Dış görünüş modern hayatta oldukça önemli bir yere sahiptir. Bu yüzden özellikle 20 ‘ li yaşlardaki gençler daha iyi bir dış görünüş için ya yetersiz besleniyorlar ya da profesyonel yardım almadan yaptıkları sporlarla sağlıksız bedenlere sahip oluyorlar. Oysa önemli olan dış görünüş değil , sağlıklı bir bedene sahip olmaktır. Sağlıklı bir hayatın temellerinin atıldığı bu yaşlarda hem beslenmeye hem de fiziksel aktivitelere dikkat etmek gerekir.

Yüzme sporu tüm kasları çalıştıran , omurgayı düzelten öğrenmesi oldukça kolay eğlenceli bir spor dalıdır. Yüzme her ne kadar kolay öğrenilse de teknik geliştirmek oldukça uzun ve zahmetli bir süreçtir.  Bu nedenle yüzme okullarında görev alan yüzme eğitmenleriyle kordine halde çalışarak ; doğru nefes alma ve doğru yüzme teknik ve stillerini öğrenmek en doğru yoldur.

Yüzme, suyun direncine karşı yapılır. Bu nedenle de kuvvet, esneklik , dayanıklı ve esneklik ister. Yüzme sporu  bu yönüyle kasılabilir kasların da çalışmasını sağlar.  Üstelik yüzme oldukça fazla efor harcatmasına rağmen , bir çok kardiyo sporuna göre , daha az yorucudur. Çünkü suda vücut daha hafif ve esnektir. Eğer mesleğiniz bedensel yorgunluğa da sebep oluyorsa, yüzme sizi dinlendirecektir de.

Eğer hem dış görünümünüze özen gösteriyor hem de sağlıklı ve dinç yaşlanmak istiyorsanız yüzme sporu bütün isteklerinizi bir arada karşılamanıza yardımcı olur.