Yüzmenin Aklınıza Gelemeyecek Faydaları

Canlılar fizyolojik yapıları gereği doğa koşullarında rahat bir şekilde hareket edebilmek biçin yaratılmışlardır. Elbette bu canlılara yaşayan en zeki canlı olan insan da dâhildir. Yine fiziki tapımız gereği vücudumuz devamlı olarak belli bir seviyede hareket etmeyi gerektirir. Ancak gelişen teknoloji ve yeni meslek dalları insanları daha hareketsiz bir yaşama mecbur kılmaya başlamıştır.

İşte tam bu noktada insanlar hareket ihtiyaçlarını karşılayabilmek için çeşitli spor dallarına yönelmişlerdir. Bu yazımızda bu spor dallarından olan ve önemli faydaları kanıtlanmış olan yüzme sporundan ve faydalarından bahsedeceğiz.

Öncelikle yüzmek su üzerinde kalmak için belli hareketli düzenli olarak yapmaktır. Tabi ki bu hareketleri yaparken vücudumuz belli bir miktarda enerji kullanacaktır. Bu enerjiyi de yediğimiz veya içtiğimiz besinlerden elde edecektir. Bu sayede besinlere depolayarak şişmanlama sorunundan kurtulmuş olacağız. Daha da ötesi eğer şişman ya da fazla kiloları olan insanlar yüzme sporu yaparsa mevcut olan fazla kilolarından kurtulmaya başladıklarını fark edeceklerdir. Yani obezite olarak bilinin çağımızın en yaygın hastalığından kurtulma şansı artacaktır.

Öte yandan yüzerken düzenli olarak yapacağımız hareketler vücudumuzu çalıştırmamızı gerektireceğinden dinç ve zinde bur vücuda sahip olacağız. Daha önceden hissettiğimiz halsizlik gibi rahatsızlıklar ortadan kalkacaktır. Bu sayede etrafına enerji saçan insanlar olacağımız için bu durumun sosyal olarak ta geri dönüşlerini almaya başlayacağız. Zaman geçtikçe toparlanmaya başlayan vücudumuz daha göze hoş gelmeye başlayacağından kendinden emin ve özgüveni yüksek bireyler olarak toplumda belli bir statüye gelme şansımız artacaktır.

Yüzmenin İnanılmaz Faydaları

İnsanları zinde tutan ve daha sağlıklı yaşamalarına yardımcı olan birçok spor çeşidi vardır. Bunlardan birisi de yüzmedir.

Yüzme Sporunun Faydalarını Aşağıdaki gibi Sıralamak Mümkündür:

1 – Su insan vücuduna sakinlik ve dinginlik verir. Rahatlatıcı etkisi olan su vücuttaki ağrıları hafifleterek daha sağlıklı yaşamanıza yardımcı olur.

2 – Yüzerken göstermiş olduğunuz efor sayesinde kaslarınızın diğer tüm sporlardan daha fazla çalışır.

3 – Özellikle zayıflamak isteyenlerin bu spora başvurulması tavsiye edilebilir. Çünkü yüzme sporu; diğer sporlara oranla daha fazla kalori yakmaya yardımcıdır.

4 – Hamileler veya belli rahatsızlığı olanlar için de yüzme rahatlatıcı ve tüm vücudu çalıştırması sebebi ile tavsiye edilir. Hamile iken sürekli yüzen bayanların doğumu da kolaylaşacaktır.

5 – Kemik iltihabı gibi farklı hastalıkların iyileşmesine yardımcı etkisi vardır.

6 – Eklem ve kemikteki tüm kasların korunmasına ve gelişmesine katkı sağlar.

7 – Yüzme sporu yapan kişilerin diğer insanlara oranla vücutlarının daha esnek bir yapıya sahip olduğu gözlemlenmiştir.

8 – Yüzme sporu kalp sağlığını korumaya da yardımcı olur. Kalp rahatsızlığı olan bir çok kişiye ağır sporlardan uzak durması öneriliyor. Bu kişiler için kalbi yormayacak olan, yüzme ideal spordur.

9 – Yüzme ile orantılı nefes alıp verildiği için astım rahatsızlığı olanlar içinde oldukça faydalı bir spor dalıdır.

​​​​​​​ 10 – Kişideki kolesterol seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur.