Omurilik Ve Kaslara Yüzme Sporunun Etkileri

İnsan vücudunun beslenmeye olduğu kadar temiz havaya ve egzersize de ihtiyacı vardır. Basketbol , futbol , koşu gibi yüksek kondisyon isteyen sporlar dışında hafif tempolu yürüyüş , pilates , yüzme gibi her yaşta her kiloda bireyin rahatlıkla yapabileceği sporlar da tavsiye edilir. Sağlık kıymeti bilinmesi gereken önemli bir olgudur. Bu nedenle sosyal ortamınıza ve durumunuza göre uygun spor dalına haftada üç ya da dört saat ayırmanız sağlıklı ve rahat bir ömür geçirmenizi sağlar.

Yüzme sporunu öne çıkaran ise suyun rahatlatıcı etkisidir.  Gün içinde stres ve gerginliğe bağlı olarak üzerimizde biriken kötü elektrikten su sayesinde kurtulabiliriz. Tüm kasların çalıştığı yüzme sporunda omurilik omur kaslarının gevşemesi ile bedenimiz de rahatlatır.

Bir ömür boyu ruhsal ve bedensel sağlığımız için spor yapmamız gerekir. Bu spor alışkanlığının faydasını özellikle ilerleyen yaşlarda spor yapamadığınız dönemlerde dahi göreceksiniz.  Yapılan araştırmalarda düzenli spor yapan kişilerin kas ve reflekslerinin ilerleyen yaşlarda çok daha işlevsel olduğu gözlemlenmiştir.

Hatta diyabet , kolesterol ,  kalp hastalığı ,  solunum sorunları gibi bir çok rahatsızlık gençlik ya da çocukluk döneminde spor yapan bireylerin bu rahatsızlıklara yakalanma oranlarının düşük olduğu hatta hiç yakalanmadığı da gözlemlenmiştir.  Geleceğinize yatırım olan yüzme sporu gelecek nesilleri aktaracağınız genetik özellikleri olumlu etkiler.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir